Nybegynnerkurs i Mindfulness meditasjon
Dette er et kurs for deg som vil lære mindfulnessmeditasjon. Det kreves ingen forkunnskaper.
Mindfulness er en meditasjonsteknikk som har potensialet til å skape ro i kropp og sinn.
I Mindfulness trener vi vår evne til å observere våre tanker og følelser. Det er en evne vi alle har, men kanskje ikke er så bevisste på i det daglige. Ved å trene på dette viser forskning at en får bedre søvnkvalitet og en bedre evne til å håndtere stress. Det viser seg også og ha god effekt på angst og depresjon.
Mindfulnessmeditasjon er også en nøkkel til å lytte til magefølelsen og få kontakt med skaperkraften din. Og kanskje blir du inspirert til å bli bedre kjent med din egen indre verden.
Det er gjort mye forskning og blitt skrevet mye om mindfulness, men det kan bare læres igjennom erfaring. Dette kurset er en konkret og enkelt. Du vil få innføring i grunnleggende teori og du vil få muligheten til å trene sammen med andre.
I løpet av 4 ukers kurset vil du få verktøy som vil gjøre deg i stand til å meditere på egenhånd.
Kurset går over fire kvelder og er 1,5 timer per kveld. Det passer perfekt for deg som aldri har meditert før.
There is a voice that dosen´t use words.
Listen.
-Rumi
Kursdatoer
VÅREN 2025
Våren 2025 er det lagt opp nybegynnerkurs i September. Det blir fire samlinger på Søndager. Med en uke mellom hver kurskveld, får du mulighet til å trene på egenhånd mellom samlingene.
Pris: 1800 kr
Kurset holdes i Studio MA i Rosenborggata 19C.
Har du noen spørsmål er det bare å sende en mail eller ringe meg. (kontaktinfo finner du nederst på siden)
Tidspunkt for Kurs
Mars - April
Søndag 16. Mars 2025. 17:00 - 18:30
Søndag 23. Mars 2025. 17:00 - 18:30
Søndag 30. Mars 2025. 17:00 - 18:30
Søndag 6. April 2025. 17:00 - 18:30
"Jeg er veldig glad jeg var med på kurset, det har hjulpet meg mye i hverdagen. Føler at kurset har gitt meg verktøyene man trenger for å kunne klare å meditere på egenhånd. I tillegg synes jeg det var utrolig hyggelig å møtes en gjeng en fast dag i uken, og meditere og dele tanker sammen."
Kamilla
"Som en introduksjon til meditasjon og mindfullness var dette kurset helt perfekt. Mads sitt kurs gav meg verktøyene jeg trengte for å gjøre dette til en fast praksis på egen hånd. Jeg føler meg godt rigget til å fortsette med dette livet ut."
William
"Disse kurskveldene var utelukkende påfyll for meg. Jeg har blitt mer oppmerksom i hverdagen på hva jeg faktisk driver med. Jeg forsøker mer enn tidligere å fokusere på det jeg gjør når jeg gjør det. Jeg føler at meditasjonen og det vi har snakket om på kurset også har fått meg til å kjenne på en større aksept og mindre stress over livssituasjonen min. Mads leser rommet godt, han er en aktiv, tilstedeværende lytter og en behagelig person. Under meditasjon er stemmen og energien hans beroligende og trygg. Det er nesten merkelig hvor komfortabel energi det ble i rommet. Tusen takk for et nydelig kurs :)"
Vibeke
